マヌカハニーのおすすめの食べ方をご紹介！

マヌカハニーはクセがある味と言われています。
購入した方々はマヌカハニーをどのように食べているのでしょうか。
口コミを中心に調べてみました。

おススメの食べ方をご紹介していきます。

マヌカハニーの基本的な食べ方

高い殺菌効果からいろいろと効能のあるマヌカハニー。

ハチミツなので調子のって食べ過ぎると太ります。

適量はティースプーン1杯程度を1日1回～4回。
１日１回の方は朝ごはんの時や、就寝前に取る方が多いようです。
１日４回の場合は、朝昼夜の食事前＋寝る前。

マヌカハニーは虫歯予防にもいいと言われているため、就寝前でもOKです。

喉の殺菌をしたい場合は

マヌカハニーを口内に十分に巡らせるようになめるイメージです。

マヌカハニーのおススメの食べ方

スプーン１杯とはいえ、濃度が高いと癖のある味なのでストレートはつらい方もいるかもしれません。
そこで購入者が普段どんな食べ方をしているのか口コミで調べてみました。
 
調べた口コミは楽天みんなのレビューとヤフー知恵袋です。

ちなみに私はスプーンでストレート派です。

マヌカハニーを食べ物に塗るタイプ

トーストに塗る

トーストにぬって食べています。

トーストにバターと一緒に塗りましたが、子供たち一口食べて拒否します

朝はパン食なのでパンに付けたり人匙舐めたりして忘れないようにして摂っています。

5,10,15を使い分けていて、こちら（５のこと）はパンや飲み物に惜しみなくたっぷり使ってます。 

ふつうのサラリとしたハチミツとは違うのであまりヨーグルトとかには入れませんが、パンに塗って食べています。

 ホットケーキにかける

トーストやホットケーキにかけています

 マヌカハニーを飲み物に混ぜるタイプ

牛乳に入れる

温めた牛乳に入れて飲む

飲み物では、紅茶や牛乳に…

喉が痛い時などは、温かい牛乳にマヌカハニーを入れて、ゆっくり飲むと、良いですよ！

ホットミルクとかは先にレンジでミルクだけ温めるのがオススメ！

温かい牛乳に入れてゆっくり飲みます。

紅茶に入れる

食用として、ﾄｰｽﾄや牛乳、紅茶に入れると良いです。

コーヒーに入れる

健康と花粉症軽減の為、毎朝、スプーン１杯なめたり、コーヒーに入れたりしています。

風邪や体調が悪いときに薄めて飲んだりしています。コーヒーや紅茶にも入れています。

スムージーに入れる

毎日スプーン一杯をスムージーに入れてます

ヨーグルトに入れる

無糖のヨーグルトに入れて食べています。

マヌカハニーに熱をかけても効果は得られるの？

食品は熱をかけると栄養素が壊れたり飛んだりするため生のままがいいとよく言いますよね。

マヌカハニーをコーヒーやトーストのように、熱をかけてもよいのでしょうか。

という疑問がありますが、マヌカハニーは普通の蜂蜜よりも熱に強いと言われています。

（一般的な蜂蜜は４５度程度で成分が分解されていきます。）

そのため、コーヒーや紅茶などの熱い飲み物に入れたりしても問題はありません。

マヌカハニーの効用の主成分であるメチルグリオキサールの沸点は７２度です。

沸騰したばかりの熱湯（100度程度）にマヌカハニーを入れるよりも、少し冷めた飲み物に入れると揮発する心配がないため、より効果を得られることになります。

逆に、火をかける料理に砂糖の代わりとして入れるのはおススメできません。

また、トーストに塗る際も、塗ってから焼くのではなく、焼いたトーストにマヌカハニーを塗るようにしましょう。

マヌカハニーを食べるときの注意点

子供の方が大人より風邪をひきやすいためマヌカハニーを舐めさせたいと思うのが親心ですが、マヌカハニーは蜂蜜です。

 ポツリヌス菌が含まれているため、1歳未満のお子様に食べさせてはいけませんよ。

まとめ

マヌカハニーを購入した方は、

食べ物部門：主にトーストにかけて食べているようです。

飲み物部門：牛乳に入れて飲んでいるようです。

 マヌカハニーはどれを選べばよいか迷ったときはこちらをご参考に。

あなたもお気に入りの食べ方を見つけてみてはいかがですか。

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